如你們熟知的，我並不喜歡幫人改跑姿這件事。你要問我課表可以，要問訓練內容可以，補給、比賽規劃，只要我有空都可以。但是問到跑姿，對不起，真的不是我的專長。
不知道為什麼，台灣的跑者跟我在美國遇到的跑者比起來，非常容易糾結在「正確的跑姿」這件事上。每個人身體條件、訓練內容、肌肉的強弱都不一樣，憑什麼無論是受傷、跑不快、還是耐力不足，都怪罪到跑姿上頭？
包大人您明察秋毫，跑姿何辜啊～
對，比較好的跑姿準則存在，例如重心的位置在落地正上方、不要過度跨步等。但是其餘也許超過一半的細節，甚至包含很多人強調的 “落地時不要腳跟著地” 這件事，透過無數的運動科學論證，其實都屬於個人自由發揮的空間。與其「告訴」你怎麼跑，我更偏好讓你透過一些訓練 (stride, drill, hill repeat) 找到身體容易發揮的方式。
所以並不贊成傳一張照片來，要我幫忙改跑姿，這不很聰明。而我如果真的因此就給出意見，那就更不負責任了。過去這段時間，我就只給過一個人建議，那就是選手。因為她從跑步第一天起我就在旁邊看著，對她的理解比什麼都深，而課表是我開的，身體的反饋也都很清楚。
故事的最後並不如一般人想像，我沒告訴她怎麼跑，而是透過一些 drill 幫助她跑得更合理。讓身體去找去嘗試，會花很多時間，但是更有效。
後來她也沒出現過同樣的問題了。但這是改跑姿的神效嗎？不一定。可能是她的肌力剛好也在這樣的鍛鍊中慢慢建立起來了，也可能是當時她換了一雙鞋。原因很多，看到結果不代表可以省略過程。
從商業的角度來看，跑步姿勢的教學比起訓練課表、內容、肌力訓練容易太多了。我大可花 30 分鐘，解構展示我怎麼跑、告訴你們我就是這麼跑，所以可以跑得這麼快。剩下半小時分組操作，讓你們跑得更像我一點。
但這真的有用嗎？如果你沒有對應的力量，有可能撐得起這樣的型態嗎？就算有，缺乏足夠的有氧能力，跑個兩公里還是一樣會撞牆呀。
跑步姿勢重要，但是「沒有那麼重要」。有比較好的跑步姿勢，但「沒有絕對正確的姿勢」。更重要的是，即使你技巧再好，其他的面向沒有跟上也是白搭。而這是我最厭惡的一點，同時也是其他人不想告訴你的，因為教跑姿最快、最容易了。
每每我都為了這樣的問題感到疲乏，覺得無力。
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早晨選手跟我一起去操場，各練各的。她跑間歇從我身邊經過，看著她的身影，突然感到一陣欣慰。
即使什麼都沒教，但她跑得真的很像我。
可以分享。
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